呕吐是不是最愉快的或优雅的经验,但它是生活中不可避免的事实。我们都在某些时候做。然而,这种自然行为在很多人造成的焦虑,尤其是儿童。如果你的孩子不想上学出于恐惧生病和呕吐,或获取歇斯底里的时候,她看到了另一个人呕吐或插科打诨,你并不孤单。

普科恐慌,晕船scaries,dryheave恐惧-whatever你要调用它 - 呕吐恐怖症是真实的。事实上,作为一名焦虑症专家,呕吐恐惧症(对呕吐的过度恐惧)是我治疗的最常见的儿童恐惧症。根据研究,我和病人的经历反映了一个更大的趋势。

恐电子症真的很严重吗?

消息表明,呕吐恐惧症是一个相当显著的问题。547名青壮年一项研究发现,呕吐是从选择的88十六收视率最高的恐惧,击败了恐高症或蜘蛛。1此外,研究表明,这种担心呕吐很可能在年轻时开始并持续到成年。2,3例如,在一项研究中,成年参与者报告说,他们开始呕吐恐惧症的平均年龄只有9岁多一点。参与者还报告说,到接受调查时,他们平均已经遭受呕吐恐惧症22年之久,超过90%的人每年每周都会经历这种恐惧症带来的痛苦,超过70%的人每周会有6 - 7天经历与恐惧相关的痛苦。4

恐惧症公式

那么,如何呕吐的恐惧发展成为全面的emetophobia?这真的归结为“恐惧症公式”,其中涉及两件事情:乱比例的恐惧特定对象或情况和疯狂的努力,以避免上述物体或情况。正如谁是害怕狗会避免任何情况下,他们可能会遇到的一个人,我的病人谁与呕吐恐惧症的处理安排自己的生活,以避免任何他们认为可能引发呕吐,甚至只是提醒他们这一点。

回避的问题是它实际上产生了恐惧症更糟糕的是。个人开始认为他们不必要的注意事项是什么阻止了他们的恐惧的发生。在现实中,从运行的问题远创建了一个循环,引起小儿呕吐恐惧症会持续到成年生活。

5种摆脱恐惧的方法

你怎么打破这个循环阻止孩子对呕吐的恐惧控制他/她的生活?以下是我与客户分享的一些建议。

  1. 不能反映他们的压力。始终保持冷静和乐观的在你的孩子对呕吐的可能性不断升级歇斯底里的脸。家长们担心,如果他们不反映其孩子的情绪困扰,他们的孩子将学会不信任他们。但是,如果他有什么苦恼担忧的东西安全,甚至是健康的,因为呕吐肯定是?镜像该遇险发送混淆消息。
  2. 隐藏自己的厌恶或刺激。呕吐的感觉和外观怪异的孩子,他们会看大人来衡量他们应该如何思考,当他们这样做抛式的感觉。请不要用刺激性或恐惧时,你的孩子呕吐反应。即使是弹丸。即使你的孩子不使它的厕所。即使它发生在公众面前。
  3. 避免不停地安慰。为安慰反复请求是回避的一种形式。任何版本的问题“这会不会让我扔了?”应热情和诚实地回答说:“我不知道!”此后,“已经问过,已经回答了”你的回答就足够了。
  4. 不要让基于恐惧避免您的小孩。拒绝让孩子避免安全的事情,他们担心会让他们呕吐。请记住,回避行为是由普通的恐惧蘑菇进入全面爆发的恐惧的手段。
  5. 你自己也要做一个投掷英雄。那些每次吐的时候都会抱怨恶心的疼痛或者极度紧张的成年人向他们的孩子传递了一个明确的信息:呕吐是不好的。它不是——呕吐是身体排出它不想要或不需要的东西的方式。还有什么更健康呢?呕吐万岁!

当然,应对呕吐恐惧的最好方法是预防呕吐。当然,你不能阻止你的孩子呕吐,但你可以确保生病对你的家庭来说不是一种紧张的考验。努力把你的家变成一个呕吐不会伴随着焦虑、厌恶和羞愧的地方。我是否可以建议“呕吐仙女”定期来看望你的孩子?每次孩子呕吐时,“呕吐仙女”都会在他们的枕头下留下食物。你可以说我疯了,但难道你不愿意看到呕吐仙女而不是呕吐恐惧怪物来拜访我吗?

推荐给你

雪莱类,学士
Katherine K. Dahlsgaard博士
安德烈N.奈尔斯,博士
Seth Davin Norrholm博士
卡罗尔S.李,博士

评论

来源

1Kartsounis, L., Mervyn-Smith, J., & Pickersgill, M.(1983)。英国大学生对恐惧调查表III (FSS-III)的反应的因子分析4 .个性与个体差异, 157 - 163。

2Van豪特,W.,&布曼,T。(2012)。临床特点,患病率和个体精神投诉害怕呕吐。临床心理学和精神病学,19岁,531-539。

3Veale,D.,墨菲,P.,埃利森,N.,Kanakam,N.,&科斯塔,安娜。(2013年)。呕吐的自传体记忆中的人与呕吐(emetophobia)的特定恐惧症。行为治疗和实验精神病学杂志,44,14-20。

4Lipsitz, J., Fyer, A., Paterniti, A., and Klein, D. (2001)电子恐惧症:一项网络研究的初步结果。抑郁和焦虑,14,149-152。

5Boschen,M。(2007)。概念重建emetophobia:认知行为制定和研究议程。焦虑症杂志,21188体育平台app, 407 - 419。

原出版日期:

更新日期:2016年8月26日