你知道你一天要经历两次催眠状态吗?当你渐渐入睡,当你慢慢醒来进入一个新的早晨,你都在经历一个催眠的状态。所以,即使催眠疗法看起来像一个陌生的概念,催眠疗法的元素,比如进入催眠状态,实际上是相当常见的事情,所有的大脑都经历过。

催眠是使用正暗示的力量带来的潜意识改变一个人的思想,感情和行为的辅助疗法的一种形式。作为一个催眠自己,我被问了许多关于催眠的力量的问题:它是什么,它是如何工作。为了揭秘催眠,有一点需要明确:催眠是不是魔术。作为催眠,我们是不是谁可以接替你的自由意志的魔术师。我们没有让你做什么或说你不想做什么或说什么的权力。我们的催眠暗示是基于词,比喻和语言,你在我们的会议产生共同制定。然而,以开放的心态,催眠疗法能显著帮助战斗的焦虑。

传统疗法和催眠疗法有何不同

根据定义,传统疗法,通常称为心理治疗是通过与精神病学家、心理学家或其他心理健康提供者交谈来治疗心理健康问题的总称。在心理治疗期间,你检查你的状况和你的情绪、感觉、想法和行为。心理疗法帮助你学会如何控制自己的生活,并以健康的应对技巧应对具有挑战性的情况。1虽然心理治疗已被证明是产生积极结果的传统疗法,很多患者和从业者发现,越来越得到期望的结果的过程可能会很长,需要的时间和财政资源的承诺。

催眠疗法的目的是改变一个人的意识状态,放松意识部分,同时刺激和集中潜意识部分。这种觉醒的高度状态——可以通过熟练的放松技巧来达到——允许治疗师提出适当的建议。2

了解清醒的头脑和潜意识

在催眠疗法的实践中,心灵被视为有两个独立的部分:有意识的心灵和潜意识的心灵。意识约占10%,是逻辑、理性、意志力和演绎推理的基础。另外90%的潜意识纯粹是反应性的,它支配着一个人在被触发时所表现出的无意识的情绪和行为反应。催眠疗法直接作用于潜意识。

为了进一步解释潜意识是如何工作的,让我们看看一个害怕狗的人。这种恐惧并不是一个人天生就有的,而是随着时间的推移或在特定事件之后习得的。这种恐惧的来源各不相同:一个人被狗攻击,看到别人被狗攻击,或者在很小的时候就被告知远离狗。正因为如此,对狗狗做出恐惧和回避的反应,已经深深地嵌入了它们的潜意识中。即使这个人能够把它合理化所有狗会攻击他们,逻辑思维通常是不够的,建立在潜意识联想,狗是坏的转变。

焦虑是一种潜意识的反应

类似的恐惧狗,焦虑是下意识反应。当焦虑被触发时,身体反应和头脑开始试图理顺它。然而,往往是无法识别焦虑的原因,并在左边恐慌感觉这是通过一个人的系统涌动。人们往往会成为可怕多久的感觉会和情绪可能会遇到有多深。通常情况下,一个强大的想像力会导致一个人下来“如果什么”和最坏情况下的路径。

患有焦虑症的人经常被这些最坏的情况所控制,经常生活在对未来的恐惧中。因为潜意识将过去的记忆和联想投射到未来,所以很容易陷入对即将发生的事情的焦虑漩涡。然而,焦虑就像哭闹的婴儿,需要照顾。与其逃避焦虑,不如弄清楚它需要什么。

在接受催眠治疗的时候会有什么期待

这就是催眠进来催眠涉及的两个关键部分集成会话:治疗和催眠。

第一部分:治疗

  • 说话。就像在常规治疗,催眠治疗开始有点说话。通过这种方式,你可以用你的催眠治疗师讨论你希望你的会话来实现的,说明什么使你急了,发生了什么事让你过去你急什么。
  • 学习。跳水进入催眠过程之前,你的催眠治疗师将讨论催眠状态是如何工作的。这是一个时间来提问,如果您有任何,和熟悉的过程。

第二部分:催眠

在催眠阶段,一个人可以期待一系列的事件,这将允许一个成功的治疗。它们都涉及到逐渐进入更深的放松状态。

  • 指导可视化。你将被引导到想放松的地方,可视化它如此生动,你觉得你实际上有。它类似于当你阅读有意思的书或看惊险影片会发生什么。
  • 眼睛的魅力。然后,你就会被眼神吸引。眼睛着迷的工作,让你固定你的注意力和视觉焦点在墙上的一个点,甚至一个移动的物体,如钟摆。这种对眼睛的过度刺激会帮助你达到一种更放松的状态。
  • 逐步放松。最后,催眠治疗师会使用渐进式放松来帮助你专注于运动休闲的感觉遍布全身,无论是与头部或脚趾开始。例如,您可能会被要求想象在你的身体开始在脚下蔓延温暖的被窝。

一旦你的身体放松,头脑被获准,以及放松。通过给意识,批判性思维放手的能力,一个可以访问到潜意识,这就是词的处理和理解发生。潜意识就听并监听,但不会以同样的方式,有意识的大脑确实处理来自催眠治疗师的话。然而,给予潜意识任何催眠暗示铭记和利用的话是很重要的共鸣,你为了潜意识不仅可以听到它们,但真正了解他们。因此,接受他们为真理和改革创造了在心中的转变,让不需要的行为去。

驾驭潜意识的力量

催眠治疗取得了健康和医学界大踏步作为替代医疗的有力方式。催眠治疗提供了通过利用潜意识的力量来医治他们的心灵和身体更深层次的能力的病人。虽然催眠治疗目的的应用是标新立异,它的成功与否直接从用户的授权的。这些用户的范围从企业负责人,音乐家,癌症患者,指甲biters,疼痛者,妇女与生育问题,他们都在寻找放手坏习惯,伤害,恐惧和悲伤,或减少和管理压力和焦虑。无论使用催眠疗法的原因,身体和精神的做法水龙头进入潜意识,这是用来治疗的人,而不仅仅是呈现问题,症状或疾病。考虑到你的潜意识占近90%,你的心,你会不会想利用其权力为自己的幸福感?使用催眠疗法,让你的潜意识,成为最大的资产在愈合过程中,而不是它的最大对手。

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来源

1梅奥医学教育和研究基金会(1998-2015)。保留所有权利。

2催眠目录。(2015)。保留所有权利。

原始出版日期:

更新日期:2016年12月5日