你知道拉塞尔·西蒙斯、考特尼·卡戴珊和阿里安娜·赫芬顿有什么共同点吗?这可能不是你所期望的:除了成为名人,他们都在练习正念调解。正念在现代西方文化中掀起了一场风暴,而且这不仅仅适用于名人。从医院门诊项目到公立学校的教室,从企业董事会到达沃斯世界经济论坛的舞台,这种做法的适用性似乎没有任何限制。

正念冥想正获得越来越多的关注,心理学家、教练和治疗师也注意到了这一点。对于那些患有慢性疼痛、焦虑、抑郁和许多其他病症的人来说,正念练习是非常有用的。随着冥想越来越受欢迎,越来越多的科学研究提供了令人信服的证据,证明正念冥想对于那些受焦虑、抑郁等心理健康问题影响的人是有效的。但是正念到底是什么呢?正念冥想是如何起作用的?最重要的是,它如何改变我们以及我们与世界互动的方式?

我们将在我们的全面正念冥想指南中回答所有这些问题,以及更多的问题。请浏览以下连结以了解更多:

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原始出版日期:

更新日期:2016年3月23日