恐慌和焦虑往188平台首页往会蠕变,当我们控制的感觉的出来,往往作为让步太多我们的力量的结果。我们可以感受到失去控制的时候,我们需要别人的而不是采取自我照顾的照顾。

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有时,这能够感觉到背叛自己。正是在这个精确点惊恐发作188平台首页在频频设置。仿佛“主流”的焦虑和恐慌没有难以忍受的和任何人可怕的是,添加的是谁是经常被误解,恨,有时人身攻击少数188平台首页人群体的耻辱。

勤于辨析

即使你阅读这些文字,在几个州的立法者正在非常努力地合法化区别针对LGBT人以各种形式,从拒绝货物,服务,婚姻,浴室,就业和住房,以倡导死亡LGBT人在任何地方。扔在遭受的前景转换/修复疗法而且很容易想象,许多LGBT人每天都在踮起脚尖穿越雷区。这都是相当可怕和焦虑激发了许多LGBT人谁觉得越来越失控,不断升级的忧虑。

作为LGBT人,我们感到苦恼出来给我们的朋友,家人和同事。我们很多人宁愿假装我们是什么,我们都没有,而不是面对任何歧视或我们的亲人的失望风险背叛自己。这种自我背叛往往导致慢性焦虑和恐慌。188平台首页

双性恋歧视

双性恋的人经常说,这是很难出来双性恋自己的同性恋朋友比它最初问世同性恋,经常发生。女同性恋者和男同性恋者往往对双性恋人怀有敌意。双性恋并不完全适合同性恋框,因为双性恋者可以吸引到各种性别的。双性恋的人往往与变性人转型的不同阶段配对。一些关于两性人的神话是由直人延续,以及由女同性恋和同性恋人。例如,双性恋者经常被告知,“你只是感到困惑,”或者“你真是同性恋 - 你只是不知道呢。”这可能发生,因为女同性恋者和男同性恋者经常出来最初是作为“双性恋者”,以此来边朝向出来为同性恋。双性恋者常常被视为在同性恋社区外人,因为他们往往被认为是“在异性世界上有一只脚。”出于这个原因,女同性恋者和男同性恋者往往认为双性恋者具有“特权。”这导致了所谓的“双删除”导致的焦虑和惊恐发作发病率很高。188平台首页 Bisexual people struggle for understanding and acceptance within their own LGBT community, as well as acceptance within mainstream society.

跨性别歧视

同样,变性人也常先出来为“同性恋”作为一种边缘成出山为变性。有趣的是,这是性取向和性别认同,这其实是两个不同的东西的混合。但在斗争中走出来,焦虑趋于云我们的清晰度。第一个目标是“走出来”。我们弄清楚剩下的以后。“剩下”通常包括“通过”的问题,广泛性焦虑在既是那些在我们自己的同性恋社区和那些在主流社会在所有接受。还有,即使你像一个名人与身体形象(挣扎的问题凯特琳·詹纳)和自尊,比如,“我一定会够靓,够帅?”“我会失去我的家人和朋友吗?”“我会通过?”“我会很乐意与自己一旦我完成我的转变?”“请问我有信誉,在我的生活,在我的职业生涯?”所有的这些问题,很显然,即使我们是真实的,我们不出卖自己,焦虑和恐慌仍然可以介入。

神色在治疗

尽管很明显,人们在LGBT社区有恐慌和焦虑(除了所有的“主流”触发器)非常独特的触发器,治疗是一样的。

有焦虑或惊恐发作寻求治疗前,不需要的LGBT客户“走出来”。188平台首页也不是有必要由LGBT治疗师来处理,除非它让你更舒服。选择一个治疗师是很个人的事情;你一定觉得你可以用你的生活有时是很贴心的细节信任这个人。

你可以找到一个治疗师谁与焦虑专门的工作在“查找治疗师”的挂牌今日心理学或您的保险公司的治疗师的名单。大部分县也有同志中心,提供心理健康服务,经常接受基于收入比例增减费用。今日心理学还指出该治疗师LGBT友好。此外,它列出了哪些治疗方式治疗师的用途,例如CBT,DBT,暴露疗法,反常意向,和催眠。

常见的方法治疗焦虑和惊恐发作包括逐渐暴露于害怕的对象或情境没有任何危险之中,为了扑灭焦虑。188平台首页一个相关的方法是反常意向,这需要全幅对焦和浸泡(不是渐进的)进入的恐惧之源,使恐惧的意识水平,以避免在未来。

催眠治疗冥想松弛技术,包括引导图像会议也是在学习中感到接地和中心非常有效。

CBTDBT方法包括挑战不合理的或令人恐惧的想法,寻找其呈现的想法不太威胁其他含义。

另一种方法是更精神动力,在你检查你的人际关系,挑战你在哪里忽略了自己的需要,为了照顾别人的需求,你的相互依存的行为模式。当你长期忽略了自己的需要,你可以轻松地开始感觉到控制,这直接导致陷入恐慌发作出来。

所有上述方法都有效,许多治疗师使用的组合上述方法所描述的,根据客户端的需求。此外,药物治疗有时与心理治疗结合使用。

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更新日期:2020年1月13日