焦虑和恐惧症

焦虑和恐惧症

甲恐怖症是一种焦虑症的描述的一个特定的对象,活动或情况的过度和不合理的恐惧。恐惧症涉及的对象周围或局面现实带来很少或根本没有真正的危险强烈的恐惧。他们是从在相关的焦虑是如此强烈,它与日常生活的能力,功能会干扰正常的恐惧共同不同。人们从恐惧症患者可能去极端的长度,以避免遭遇或经历的恐惧对象或情况。

虽然很多人恐惧症认识到,他们的担心是不现实的或莫须有的恐惧和焦虑的感觉依然存在,而且似乎难以管理,让患者感觉失控。

美国精神病学协会确定了三种类型的恐惧症:

  • 特定恐惧症:走向极端的长度,避免因为怕危险或伤害的活动或对象。
    • 例如:恐高症,蛇,蜘蛛
  • 社交恐惧:害怕被羞辱或在社交场合表现不佳。又名社交焦虑症。
    • 例如:公开演讲,公共厕所,吃在别人面前的恐惧
  • 广场恐怖症:其中逃避困难或帮助是没有现成的感觉中的情况不适。
    • 例子:离开家,公共交通的恐惧,小空间

常见的恐惧症

一些最常见的特定恐惧症包括:

  • 蜘蛛恐惧:害怕蜘蛛
  • Ophidiophobia:怕蛇
  • 恐高症:恐高
  • Cynophobia:害怕狗
  • Astraphobia:害怕打雷和/或闪电
  • 密集恐惧症:害怕孔
  • 怕风:飞行的恐惧
  • 排外:害怕未知的或不熟悉的(如外国人)
  • 花非花:怕小空间
  • Glossophobia:害怕公开演讲
  • Emetophobia:害怕呕吐

恐惧症的症状

恐惧症的症状相似,那些惊恐发作的。当面对特定对象,活动或情况就是的强烈的恐惧的主题,个体提供恐怖症可以表现出以下症状:

  • 焦虑,恐惧,恐慌的心情不可控
  • 快速心脏率
  • 呼吸困难
  • 出汗
  • 发抖,
  • 腹部不适
  • 胸部收紧和窒息的感觉
  • 恶心和头晕
  • 热或冷闪烁
  • 一种强烈的欲望逃脱

恐惧症的原因

最恐惧症儿童发展和家庭成员普遍流传下来。然而,恐惧症的主要原因仍是未知数。恐惧频繁的原因包括:

  • 涉及的恐惧对象的惨痛经历
  • 在经历特定情况或物体周围的惊恐发作
  • 目睹别人被具体活动或物体损伤
  • 听力涉及具体活动或对象悲剧故事

有恐惧症和恐惧是常见的,而且往往理性。但是,如果这些担忧开始与日常生活之间的互动,与医生商量。例如,在高速公路上驾车的恐惧不应该是如此强大,它使自驾车上班或上学的人。

恐惧症治疗

值得庆幸的是,恐惧症是高度可治疗和治疗通常是非常有效的。谁接受治疗恐惧症很多人认为,在短短1-4个疗程显著的效果。

一些利用自救策略以应对和治疗恐惧症,这可能是有效的某些人。但是,如果有问题的恐惧症是严重的,特别是如果他们是严重到引起恐慌的时候,你可能希望找到治疗恐惧症的专业人士的帮助。188平台首页那些具有临床诊断恐惧症可能会考虑寻求使用下列方法治疗一个专业治疗:

  • 认知行为疗法(CBT):心理治疗的一种形式,它侧重于探讨认为导致不恰当的反应在个体的模式。
  • 暴露疗法:心理治疗的一种形式,使患者在他们循序渐进,系统,和安全的方式的担忧。暴露疗法用途灭绝教习,个人认为他们的恐惧对象或情况不会真正导致预期的负反应,当遇到由恐惧对象,导致遇险的下降。
  • 基于正念的应力减少(MBSR),教导民众了解他们的思想,感情,时时刻刻感觉没有判决或怪的方法。
  • 接受和承诺疗法(ACT):一类正念心理治疗,有助于引导人们进入接受负面的经验和挑战

补充这些方法与沉思状替代疗法,正念培训,或瑜伽可以促进恢复。

热门恐惧症的资源:

凯瑟琳·K·Dahlsgaard博士
卡罗尔S.李,博士
塞缪尔·汉利,博士
卡罗尔S.李,博士