保持任何健康的关系有时会觉得自己在玉米迷宫中寻找你的伴侣。当涉及的一个或两个合作伙伴正在处理效果时创伤后应激障碍(PTSD),它可以觉得更像戴着眼罩时导航玉米迷宫。但只是因为PTSD的影响可能会让你感到困难的关系,并不意味着它注定要失败。

这不仅仅是军事战斗退伍军人患有PTSD。大约70%的美国成年人在他们的生活中至少有一次创伤事件,并达到了20%这些人继续开发创伤后的应激障碍。

看待数字,如果甚至涉及浪漫关系的20%的百分之一的人甚至参与浪漫关系,那么应对应急投灾症状的夫妇数量可以达到1500万人。这是很多人通过玉米迷宫盲目徘徊,努力保持他们的联系。

当创伤造成爱情时

其中一些人是我的客户来到PTSD咨询。一对等夫妇是黎明和杰罗姆。*

黎明是一个幸存者致命车祸那个醉酒的司机死了。在此活动之后,她的抑郁症与她的投入第四次发展的努力,她的萧条让她情绪疲惫不堪,她经常觉得自己没有什么可以给杰罗姆。另一方面,杰罗姆被认为是“照顾者”的关系。他看不到为什么黎明不能只是继续前进,感觉自己的需求并没有得到满足。

他们处于僵局,甚至开始考虑分离。黎明和杰罗姆怎么能和数百夫妇一样,像他们一样,互相回到彼此?

5简单的方式重新连接

公平地说,像杰罗姆这样的照顾者可能会接受很多关系维护,因为他们的合作伙伴应对应激障碍。然而,为了一起摆脱PTSD的迷宫,两党都必须愿意。

无论您是PTSD的幸存者,如黎明,还是在关系中的照顾者,如杰罗姆,尝试任何这些简单的练习,以阻止创伤在一起中断您的旅程:

  1. 找到共同点。会有很多争论和不同意。努力找到您可以一起参与的愉快活动。这可能不会看它在创伤前所做的方式(如果你互相认识)那就是没关系。真正的目标是找到与创伤后压力愉快和无关的东西。
  2. 拥抱沉默。有时,没有言语,最有意义的时刻发生。无论你是散步,坐在你的背部门廊,祈祷,或冥想在沉默中,彼此的善良和爱情的存在可以创造一个超越应税问题问题的瞬间。
  3. 经常拥抱。神经塑性性(您的大脑改变的能力和重症治疗的关键方面)在某些激素的存在下增加了某些激素,特别是催产素,这是众所周知的“粘合”激素。当你拥抱某人你的大脑会自动释放催产素,这意味着拥抱不仅可以创造即时连接,而且可以营造出瞬间的粘接和增加阳性激素。
  4. 暂停判决。在PTSD的存在下,很容易对自己和你的伴侣大致批评。而不是希望你可以改变一些关于另一个人的东西,接受他们他们在哪里在他们的旅程中。认识到你们都可以做到最好。
  5. 寻找乐趣的机会。计划并开放令人愉快的时代。它并不意味着应接触者已经消失或明天不会出现问题,但是享受时间在一起会在中立/感觉良好的空间中为您提供相互联系的感觉。这可能是对双方合作伙伴的关系和生活肯定的终身维持,为让你彼此偏爱的东西提供简短的一瞥。

当PTSD失灵的关系时,很难让浪漫有机会再次找到它的立场。然而,我知道爱情可以生存的事实是因为我自己是PTSD幸存者。在我的康复期间,我的伴侣必须忍受我的噩梦,失眠,睡眠剥夺,抑郁和孤立主义。无论如何,他在整个治疗之旅旁边站在我身边。我们最重要的行动?我们都相信事情可以变得更好,并且致力于讨论如何以大而小的方式发生这种情况。

黎明和杰罗姆有很长的路要走穿过迷宫并治愈他们的关系,你和你的伴侣可能在同一船上。但是,如果您愿意维持与上述任何或所有提示的连接,您可以成为注定要再次找到对方的团队的合作伙伴。

*姓名和识别特性已更改。

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注释

原始出版日期:

更新时间:2016年9月20日