我们都认识这样的人:自由、独立、坚强。似乎没有什么能使他们失去平衡。他们总是做令人兴奋的事情,到异国他乡旅行,住在国外,或者沉溺于最酷的爱好。他们似乎从不需要任何人,也不容易受到别人对他们的看法的影响。

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而这些特点似乎是非常积极的,流行的,值得追求,有时存在一个问题:人具有这些特征可能会发现它非常难以作出承诺一个浪漫的关系。他们独立的生活方式可能是由一些被称为“回避型依恋”燃料。

什么是依恋类型?

附件最初被用来形容婴儿和他们的照顾者之间的纽带1。然而,研究表明,依恋类型会随着时间的推移而相对稳定——也就是说,一个人在幼年时期形成的依恋类型会伴随他们整个成年期。2因此,有研究表明,依恋类型在成人恋爱关系中起着重要作用。3.这个观点是说,早期人们对照顾者的可用性和敏感性的经验,被编码到他们的心理中,成为所谓的“依恋工作模式”。1这些依恋工作模式会影响人们的思想、行为以及对自己和他人的感受。所以,如果一个照顾者对孩子的需求很敏感,那么孩子可能会认为自己是可爱的,其他人是可靠的,值得信赖的,然后发展出一种安全的依恋类型。然而,如果情况不是这样,孩子可能会发展出一种不那么积极的依恋类型。

关系和回避依附

回避依附的特征是对亲密的恐惧和对依附需求的否认,其根源是相对的排斥和冷漠的照顾。3,4有逃避依附特征的人可能会发现很难展示自己的情绪对伴侣敞开心扉。他们可能也会发现很难向伴侣传达他们和他们的关系对他们很重要。

高依恋回避特征的人使用所谓的“失活策略”,比如情绪上不可用,否认他们需要另一个人。3.这可能会导致中的冲突,在关系的合作伙伴可能会觉得回避人不感兴趣,他们之间的关系。然而,对于人们回避型依恋风格,这不是通常的情况。

如何与逃避型人格的人建立幸福的关系

回避型依恋类型一直与不那么积极的关系结果相关。5然而,也有研究表明,那些在一段稳定的关系中维持较长一段时间的人会变得更有安全感——也就是说,他们更能敞开心扉,信任他们的伴侣。6

然而,要想发生这种依恋类型的转变,回避型依恋的个体和他们的伴侣需要在一段关系中保持相对较长的时间。那么,逃避型个体和他们的伴侣如何才能在他们的关系中保持快乐和满意呢?

1.承认人们可能有不同的依恋需求

反思一下这两方面可能会有所帮助你的附件需要和你的伴侣的依恋需求,接受他们可能彼此不同的事实。毕竟,你们是两个不同的个体,而且可能在许多其他方面也不同!在依恋需求上的差异(比如,你想和对方有多亲密)似乎比其他差异更难忍受,因为它似乎是一个人被伴侣爱得多深的指标。然而,请记住,我们的依恋需求可能更多地反映了我们过去的经历,而不是我们对伴侣的爱有多深!

2.承认逃避型的人在建立信任和开放关系方面可能比较慢

好东西需要时间。高度依恋回避的人很可能需要更长的时间来建立信任和开放关系。因此,建议慢慢开始一段关系,让双方都有足够的自主权。记住,好事情只会发生在那些耐心等待的人身上。

3.记住,回避型个体需要独立

回避型依恋的人在一段关系中需要独立。他们可能想继续花时间在自己的爱好上,看望朋友,独自旅行,即使他们已经恋爱了。这并不意味着他们不爱自己的伴侣!尊重这种独立的需要会减少你们之间的冲突。

4.享受吧!

许多人回避想享受在一个浪漫的关系是,结识一个非常特殊级别的其他人的特权。与此同时,一个回避个人获取的合作伙伴享受,他们有一个有趣的合作伙伴谁比“只是浪漫关系”更多的利益。虽然有个别回避的关系,可能需要一些额外的工作和时间,以充分理解的关系可以兴旺发达像任何其他。

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评论

来源

1(1969/ 1982)。附著与遗失:第1卷。附件。纽约:基本书籍。

2Fraley司令部(2002)。从婴儿期到成年期的依恋稳定性:发展机制的元分析和动态模型。《人格与社会心理学评论》,6, 123 - 151。Doi: 10.1207 / S15327957PSPR0602_03

3.Mikulincer, M. & Shaver, P.R.(2007)。依恋过程和夫妻功能。在M. Mikulincer & P.R. Shaver (Eds),成年期的依恋:结构、动态和变化。纽约:吉尔福德出版社。

4Shaver, P.R. & Mikulincer, M.(2002)。Attachment-related精神动力学。依恋与人类发展,4, 133 - 161。Doi: 10.1080 / 14616730210154171

5Li, T. & Chan, D.K.S.(2012)。焦虑型依恋和回避型依恋对恋爱关系质量的不同影响:一篇元分析综述。欧洲社会心理学杂志,42岁, 406 - 419。Doi: 10.1002 / ejsp.1842

6捐助,j .(2008)。成人的浪漫依恋-在夫妻关系研究中的发展。J. Cassidy & P.R. Shaver (Eds.)附著手册:理论、研究与临床应用。纽约:吉尔福德出版社。

原始出版日期:

更新日期:2020年1月13日