焦虑治疗方法:了解您的选择

焦虑治疗方法:了解您的选择

188体育平台app焦虑障碍可以具有多种潜在的原因和共存条件,因此没有单一的补救措施为所有这些都适用。必须针对每个人专门针对焦虑治疗;对于一个人来说,一个人的适用性可能无法为另一个人工作。了解您的选择 - 然后与您的医生或治疗师一起使用,以确定最适合您的行动方案。

专业治疗

下面列出的待遇选项需要心理健康或医疗提供者或其他许可专业人士的帮助。

  • 认知行为治疗:认知行为治疗(CBT)的重点是通过定期与有执照的、接受过认知行为治疗的治疗师会面,识别、理解并改变与焦虑相关的思维和行为模式。实践CBT的治疗师可能会使用人际治疗(IPT)来帮助他们的客户发展应对技巧,鼓励他们在一周内记录他们的想法,并尝试暴露疗法,如果适合他们的障碍(阅读更多)。
  • 辩证行为治疗:DBT是一种特定类型的CBT。术语“辩证法”是指检查多个或经常矛盾思想的哲学实践,同时结合接受和变化。例如,患者可以接受她在她生命中的地方,也有动力改善它。DBT强调谨慎,使人们能够认识并试图在发生时理解思想。
  • 暴露疗法:正如这个术语所暗示,暴露疗法逐渐将个人暴露于安全,受控的环境中的恐惧情况。消除实际恐惧是最终目标。从业者首先让患者反复想象恐惧的情况或物体和对它的潜在反应。经常用于治疗oc,恐惧症和PTSD.,这种治疗可以包括虚拟现实或计算机模拟,以创造一种更现实但完全安全的曝光方法。
  • 组治疗:短语“群体疗法”描述了一些治疗环境6.与一个患者和提供者之外的参与者。除了通过与他人有关的个人的经验,组治疗可以为那些无法负担一对一治疗的人提供替代方案。Peer支持组提供有机会分享经验并提供建议。除了促进具有类似斗争的人与人之间的关系,参加支持小组验证了焦虑的共同经验。对于具有社交焦虑或广泛性焦虑症(GAD)的人来说,一个过程组可能是一个合适的人。188比分直播吧篮球这些群体背后的理论是,随着与本集团中的其他人建立友谊,随着时间的推移,焦虑来源将出现并可以解决。
  • 催眠:催眠师可能是医生,治疗师,心理学家,社会工作者,护士或其他持牌专业人士。催眠7.帮助人们达到一个非常放松的状态,通过呼吸,引导意象,或肌肉放松技术,使他们更容易接受建议。催眠治疗师可以使用想象或简单的口头建议来减轻焦虑症状的严重程度。有些人可能会在一两个疗程后看到积极的结果。如果催眠显示出有希望的结果,催眠治疗师也可以教授自我催眠的方法。

处方药

下面描述的药物只能用处方获得。初级保健医生可以诊断和治疗焦虑,但他们可能会建议您咨询严重或治疗抗焦欲障碍的精神科医生。188体育平台app

治疗焦虑症最常用的处方是什么?

  • SSRIS.Snris.:这两种课程最初是抗抑郁药处的,但最近,研究发现他们可能有助于焦虑。他们根据他们在脑中的工作方式命名:选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIS)和血清素 - 去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIS)。要了解这些,需要定义一些术语。首先,A.神经递质就像中继比赛中的信使或跑步者;当脉冲影响神经纤维时,该纤维然后释放将消息转移到沿着路径的下一站的物质(即神经递质),这最终导致肌肉,腺体或其他靶细胞。

    血清素是一种用作神经递质的化学品,沿着神经之间的信号 - 它也在情绪调节中发挥作用,这有助于焦虑的人。SSRI阻断来自重吸收的脑中的某些神经细胞,或重新素,这留下了更多的血清素可用。SSRI包括氟西汀,氟虫胺,塞拉司汀,西普林,帕罗西汀和亚太经济申请。与SSRI相关的品牌名称包括Paxil,Prozac和Zoloft。SSRIS可用于治疗创伤后应激障碍(PTSD),118bet金博宝 (GAD),金宝博188滚球推荐118bet金博宝app (悲伤的)和强迫症(OCD)。

    SNRIS通过抑制其重吸收到脑细胞来增加血清素和脱甲肾上腺素(一种也称为应激激素)的水平。Snris包括Venlafaxine,Milnacipran,Desvenlafaxine,Levomilnacipran和Duloxetine。Cymbalta和Effexor是SNRI品牌名称的例子。医生可以为GAD,悲伤或恐慌障碍的患者开出SNRIS。金宝博188滚球推荐
  • 苯二氮平类药物:这些药物在GABA(γ-氨基丁酸)神经递质上工作,它起到睡眠,放松,焦虑,情绪变化和记忆相关的众多角色。虽然苯并二氮卓通常是快速行动,但它们也倾向于是习惯形成的,因此医生通常先尝试其他药物,特别是在他们患有成瘾史的患者中。在可能为焦虑的治疗中规定的苯并二氮杂卓在Lorazepam,Clonazepam和Diazepam中。一些品牌名称是Xanax,Liblium,Valium和Ativan。患有恐慌障碍,悲伤或GAD的个体可以作为其治疗计划的一部金宝博188滚球推荐分规定苯并二氮卓类药物。
  • Beta阻止者:这类药物阻断了肾上腺素(也称为激素肾上腺素)和去甲肾上腺素的结合。通常用于治疗心脏条件,β-嵌体等阿替洛尔和普萘洛尔1可以在绩效情况下专门针对社交焦虑症的患者处方,例如在公共场合,而不是长期治疗。品牌名称Beta阻滞剂包括进入的,Tenormin和LoCressor。β-托架通常仅用于治疗不常见的,性能相关的社会焦虑发作。
  • -标签和其他药物:医生可能会开其他类型的药物,如三环抗抑郁药(丙咪嗪);单胺氧化酶抑制剂,或MAO抑制剂;一种抗焦虑药(丁螺环酮);或者其他通过不同机制起作用的药物,比如米氮平。目前,氯胺酮2正在接受增加的学术兴趣作为抑郁症的潜在治疗3.和焦虑;FDA提供了优先级地位4.作为抑郁症的治疗,一些医生一直在用它作为非标签5.焦虑的治疗。

    医生还可以考虑食品和药物管理局(FDA)指定的药物的脱扣使用,以及除了焦虑症或在美国批准的焦虑症之外的病症有效。

脑刺激疗法

这些程序瞄准影响压力,焦虑,情绪和恐惧反应的大脑的区域。

你如何治疗没有药物的焦虑?

  • 星展银行:脑刺激是一个程序8.涉及植入大脑中的电极。以同样的方式使起搏器向心脏提供电流以保持其跳动时,电极有助于调节患者的情绪。因为它是一种侵入性过程,DBS通常被保留用于严重的治疗抗性强迫性疾病(OCD)。虽然仍处于研究的初始阶段,但DBS也可能是PTSD的有效治疗方法9.
  • RTMS:重复的经颅磁刺激通过一个电极向大脑传递磁场脉冲10.放在病人的头皮上。越来越多地考虑和研究RTMS11.作为其他焦虑症的治疗,包括恐慌障碍,可击办者和社会188体育平台app焦虑症。金宝博188滚球推荐
  • 迷走神经刺激由于迷走神经与大脑的许多区域相连,因此人们研究迷走神经作为一种间接向更深层区域发送脉冲的方式,而不像脑部手术那样具有侵入性。虽然迷走神经刺激还处于早期研究阶段,但对创伤后应激障碍(PTSD)、恐慌症和强迫症等难治性疾病的治疗显示出了希望金宝博188滚球推荐12.
  • 其他脑刺激疗法:额外的疗法包括经颅直流刺激(TDC),经颅电刺激(TES)和电耦合治疗(ECT)。因为对这些程序的焦虑性研究是稀缺的,因此它们不被视为焦虑症的一线治疗;188体育平台app然而,正在进行的研究表明,这些可能为治疗广泛性焦虑症,OCD,PTSD和社交焦虑症提供进一步的选择。188比分直播吧篮球

自助

对于那些寻求传统医学替代品或想要补充其治疗,自助和互补和替代药物(CAM)的人来说可能有用。

我怎样才能自然地对待焦虑?

  • 自助当前位置许多自助书籍和资料(dvd, cd)都有。在进行投资之前,要考虑作者或制作人的背景和资质,以及出版商的信誉。向你的心理健康保健或初级保健提供者咨询建议,查看信誉良好的网站13.,或咨询信任的家人和朋友。
  • 锻炼:当你在身体上拿起速度时,你的身体释放内啡肽,这是可以改善你心情的激素。活动需要浓度,例如捕捉球或在健美操常规之后,也保持你的大脑占据。用中性或积极的替换消极思想可以帮助你平息。当您开始实现目标并克服挑战时,锻炼可能会增加信心和个人满足感。
  • 饮食和营养:一些研究表明营养缺陷与焦虑的不同表现之间的关联。例如,缺锌可能具有与恐慌症的关系金宝博188滚球推荐14.和强迫。可能有助于焦虑的其他缺陷是镁15.和维生素D,B6.和B12。如果怀疑有缺乏症,你的医生可能会让你做一次血液检查。

    L-Theanine营养素16.色氨酸如果添加到您的饮食中,可能会有助于减少焦虑。维生素对焦虑有益吗?正在进行的研究寻求确定维生素E,Omega 3多不饱和脂肪酸,甘氨酸和肌醇补充剂是否可以具有保护或其他抗焦虑效果。

    使用饮食来控制焦虑可能还需要避免或节制一些食物和饮料。2005年的一项研究发现,这种防腐剂苯甲酸钠在果冻,苏打水和其他产品中发现,有助于焦虑。还有一些证据将年龄和高胆固醇与焦虑联系起来。由于它们的刺激作用 - 可以适量消耗焦虑 - 糖和咖啡因的刺激作用。除了喝得太多的所有焦虑的焦虑问题外,酒精是一种利尿剂,可以加快丧失宝贵的营养素17.
  • 冥想和思想:虽然单独的概念,冥想和专注力经常一起练习,尤其用于治疗焦虑。两者都专注于使许多人焦虑的想法。冥想是一种有意识的练习,将你的思想集中在一个特定的方向上,当它们开始游荡时重新引导它们。通常,最好是在没有感觉干扰的环境中进行练习,比如婴儿哭泣、狗叫、寒冷的温度、刺鼻的气味或不舒服的家具。很多人认为正念是冥想的一个子类。它使你的思想集中在当前的时刻,即使他们心不在焉。例如,你可能会注意到你肩膀的肌肉紧张,然后时钟滴答声和你的呼吸模式。在练习正念时,认识自己的经验而不做出判断是很重要的。
  • 放松技巧:许多方法有助于人们放松,包括指导图像(听脚本来可视化平静的环境)和呼吸练习,以减缓心率和重点思想。另一种方法,渐进式肌肉松弛,涉及在整个身体中加紧和释放不同的肌肉群。在此过程中,请注意阳性感觉和每个释放的压力减少。其他放松技术包括按摩,太极拳,瑜伽,灵气18.或其他治疗触摸疗法,音乐和艺术疗法或类似的创造性途径。
  • 草药补充剂:作为焦虑治疗的草药补充的科学研究已经有限,不确定。必须使用补充剂作为互补或替代处理,必须非常谨慎地进行。在服用任何草药补充之前,请与医生讨论,以最大限度地减少不良药物相互作用或副作用的可能性。阅读更多信息焦虑的自然补充剂

    焦虑的补充品,洋甘菊19.和卡瓦20.已经显示了一些承诺。激情花研究21.已经显示出混合结果或仅在小组中进行测试。没有研究报告使用圣约翰麦芽汁治疗焦虑的益处。事实上,如果您已经订购了SSRI或SNRI,则添加圣约翰的麦芽汁可能导致称为血清素综合征的潜在危及生命的病症。薰衣草油,柠檬草,巴卡帕蒙涅米和其他草药的研究正在进行中;没有足够的信息来了解他们是否可以治疗焦虑,工作比安慰剂更好,最重要的是,如果他们完全安全使用。

除非您体验不良副作用,否则不要太快地放弃治疗,因为它没有提供瞬间结果。在检测到改进之前,几周可能会通过。与您的心理健康提供者讨论所有副作用;它通常值得粘在治疗中,并寻求减少或消除任何负面副作用的方法。重要的是,在没有咨询医生的情况下,永远不要停止服用药物,因为突然停止可能导致其他健康问题。

最受欢迎的治疗资源:

Marlynn Wei,M.D.,J.D.
Eugene G. Lipov,M.D.
杰瑞西施瓦茨,斯威品司
吉恩J. Hsu,Ph.D.
Miles Neale,Psy.d.
Lindsey Salerno,M.ed.
塞缪尔浑利,博士。
杰罗姆萨里斯,博士。
布莱克·F.亲爱的博士
塞缪尔浑利,博士。
克拉丽莎·戈斯尼,心理学博士。
凯瑟琳皮特曼,博士,HSSP
Shauna Springer,Ph.D.
Alexandra Janelli,C.HT.
Xin-Hui谢,M.D.
塞缪尔浑利,博士。
cinzia roccaforte,psy.d.
Jeremy Hulele,Ma,LMHC,SEP
Michele Bechor,BA
Shauna Springer,Ph.D.
妮可Pugh,博士。
cinzia roccaforte,psy.d.
迈克尔惠顿,博士。
Anne Cameron,MA,LMFT
Helen Blair Simpson,M.D.,Ph.D.

来源

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmmed/17092192.
  2. https://blogs.scientificamerican.com/talking-back/is-ketamine-right-for-you-off-label-prescriptions-for-depression-pick-up-in-small-clinics-part-2/
  3. https://blogs.scientificamerican.com/talking-back/is-ketamine-right-for-you-off-label-prescriptions-for-depression-pick-up-in-small-clinics-part-2/
  4. http://www.cnn.com/2016/08/17/health/kackamine-decression-treation/
  5. http://www.neuragain.com/single-post/2015/7/1/my-experience-treating-decression-and-aniget-with-ketamine.
  6. http://abcnews.go.com/health/anifetertraiting/story?id=4665298
  7. http://www.webmd.com/annifety-panic/guide/mental-health-hypnotherapy.
  8. http://nyulangone.org/conditions/anxiftier-disorders-in-adults/treatments/deep-brain-stimulation-for-ankifide-disorders-in-adults.
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083940/
  10. https://medicine.yale.edu/psychiatry/research/programs/clinical_people/rtms.aspx.
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083940/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083940/
  13. https://www.adaa.org/finding-help/self-help-publications
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738454/
  15. https://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201106/magnesium-and-the-brain-the-original-chill-pill.
  16. http://jphysiolantopol.biomedcentral.com/articles/10.1186/1880-6805-31-28
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836619.
  18. http://psychcentral.com/lib/reiki-healing-and-mental-health-what-the-research-shows/
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179.
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmmed/23635869.
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=preoperative+anxiety+ambulatory+passiflora