试想一下,你刚才应用于许多不同的学校或者你采访了一些就业机会。您的回复,你有两个您最佳选择。想想这是多么幸福的,这将让你有多好拥有这些选项。现在想想你在这两个伟大的选择之间进行选择面临的困境。有机会,你就不太兴奋,甚至可能是着急,在想,我要做出这样的选择。你甚至可能不知道你会更好过只为而不是一个很好的选择。

这是真的,焦虑可以从恐惧在身体上的伤害,负面的评价,或者可能性出现即将到来的演讲。然而,它也可能出现在更多的看似良性的情况下,如选择去吃饭,其中两个大餐厅。焦虑于以下情况偶尔体验是特别有趣,因为它经常与有关问题的选项正面的感受一致。

快乐并强调,一下子

我的研究同事兰迪·巴克纳,我想更好地了解当“双赢”的情况下,面对发生了什么事情在人们的大脑。特别是,我们想知道是什么让我们来同时体验双赢局面为正和焦虑,发人深省。这怎么可能,一个人感到既高兴有两个伟大的选择之间做出选择时,强调?

对于我们的研究我们不得不让人进入实验室,并作出选择,而他们在撒谎在MRI扫描仪。我们他们提出​​了两个项目,并告诉他们,他们只能采取一个项目带回家。这里有一个小秘密:我们知道,参与者是多么喜欢每个单独的产品(根据他们进行的早期任务),我们使用这些信息来做出一些这些选择似乎是他们的一个双赢的局面。他们做了他们的选择后,我们的参与者告诉我们,他们怎么过毡,同时使他们的决定。

更多选择并不总是更好

我们发现的是,参与同样高价值选项的选择是那些产生最积极的感情,但也是最大的焦虑。事实上,焦虑,积极的情感似乎去手手任何时候参加者之间的事情,他们选择关心平分。如果他们不喜欢的方式非常多,他们并没有太多的感觉既感慨。但随着这两个项目的价值增加了​​,所以没有积极和焦虑感。然而,更多的焦虑并不总是意味着更多的积极情绪,反之亦然。事实上,增加不错的选择数(二至六个)使人们更加着急,但并没有让他们感到更加积极。

当我们看到发生了什么事在人的大脑,而他们做出这些选择中,我们发现有与积极情绪与相关的这些选择焦虑感相关的大脑单独的电路。与积极情绪相关的电路是如何确定奖励的项目将是重要的,而与焦虑感相关的电路决定的行动有什么需要采取实现这一奖励,包括付出多少努力(物理或认知)是必需的。两人都被不断发现在帮助我们使基于那种我们想要的结果的决定中发挥作用。

使得决策过程压力较小

这些结果表明,人们能够同时应对共赢具有积极和焦虑感,因为大脑的不同部位发出的信号的选择,同时,奖励将如何好是与这将是多么困难,获得的奖励时,我们正面临着这样的选择。

虽然没有万无一失的方法,以确保做出一个艰难的抉择时,你会不会遇到焦虑,从我们的研究和其他分几个建议的结果来考虑,当你面对自己双赢的选择:

  1. 合理设置重点:减少决策的复杂性的一种方法是避免设定目标,为你的决定太高。而不是试图去选择是你最好的(什么是“最大化”简称)的选项,试图找到第一个选项,满足您的最重要的标准,并让这就够了(什么被称为“令人满意“)。心理学家巴里·施瓦茨以前的研究,以及我们自己的研究,表明人谁面临双赢的选择时,一般采用后者的策略往往经历更少焦虑。
  2. 避免重新审视自己的决定,一旦它提出:选择焦虑可以通过遗憾,我们有或预期使我们的选择后有增强。一旦你做出关于是否应该做出不同的选择,一个选择,避免掉入(根据有多好你的生活会一直与其他选项),除非及直至好像你实际上可能是不满您选择的选项。
  3. 记住正面:焦虑可以选择,而不是很好的选择简单想象的行为进行更密切相关。这对选择过程的坏消息,但不一定想象的行为。即使你不能拥有所有选项,请记住,有两个伟大的事情之间的选择仍然是一个积极的机会。让自己品尝这方面的经验,不要想当然。

焦虑是这样一个共同的经验,继续学习产生它在日常生活中的心理和神经机制是非常重要的。虽然上面的提示可以是有益的,其有效性还需要通过进一步的研究来验证。我们希望我们未来的工作将告知如何做出这个选择过程中少了这个问题忧虑挑衅,以及它是什么,吸引我们首先共赢的选择。


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原出版日期:

更新日期:2016年2月10日