没有多少人会把运动和恐慌症联系在一起——当想到金宝博188滚球推荐金宝博188滚球推荐或者是恐慌症发作的症状,如果把运动考虑在内,可能会让人感到惊讶。然而,我和我的同事们发现,青少年时期参加体育运动可以显著降低成年早期出现恐慌症状的风险。

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运动和心理健康之间的明确联系

众所周知,体育活动对一个人的身体和心理健康有许多积极的影响。包括我们团队在内的研究人员发现体育活动甚至对心理健康的许多方面都有保护作用.体力活动有助于减少沮丧并对焦虑症状和压力管理进行改善。不幸的是,大多数研究都集中在短期影响上。与对抑郁和压力的研究相比,人们对体育活动对焦虑的影响知之甚少。把抑郁和焦虑放在一起研究,很少考虑不同的潜在原因、症状和影响,这并不罕见。据此,研究人员很少研究焦虑的亚型,而经常将焦虑视为一种全球心理健康指标。这是不幸的,因为参与体育活动和运动可能会不同地影响焦虑亚型。

为了更好地理解体育活动和不同焦虑亚型之间的关系,我们开展了一项研究,研究青少年参与体育活动可能会如何影响成年早期产生焦虑的风险。我们研究了几种焦虑亚型的症状:惊恐障碍、社交焦虑障碍、广泛性焦虑障碍和广场恐怖症。188比分直播吧篮球金宝博188滚球推荐(参见本文底部的定义。)

我们利用1999年开始的一项持续进行的纵向研究的数据,开始了对身体活动和焦虑亚型的研究。1在这项研究中,男性和女性高中青少年在五年中每三个月报告一次他们的运动参与情况。三年后,他们作为年轻人报告了自己的心理健康状况。2

青少年参与体育运动可以减少恐慌症状

通过这项研究,我们发现青少年的运动参与与所有亚型的焦虑都呈负相关,其中对惊恐障碍的影响最强。金宝博188滚球推荐与不参加体育运动的青少年相比,参加体育运动的青少年报告恐慌症状的可能性约低30%。这些研究结果表明,运动和身体活动可能会减少焦虑。此外,它们还显示了一种很有希望的可能的抗恐慌效应。

惊恐发作的特188平台首页征是交感神经系统的高度兴奋——心跳加快,呼吸急促,出汗增多。因为运动参与可以导致这些完全相同的反应,它可以作为暴露疗法的一种形式,解释为什么一个人在青少年时期参加越多的运动,他或她以后就越不可能有惊恐障碍的症状。金宝博188滚球推荐

通过青少年参与体育运动预防未来的心理健康问题

参与体育运动对心理健康的好处包括降低抑郁和压力,增强心理健康和减少焦虑症状。3.当焦虑作为单独的亚型进行调查时,很明显,随着时间的推移,运动参与在减少恐慌症状方面具有最强的效果。这些发现提供了另一个理由去帮助更多的孩子活跃起来,把童年和青春期作为参与体育运动的起点。虽然如果年轻男女能够继续参加体育活动,青少年时期的体育活动参与率通常会大幅下降,但这有助于保护他们未来的心理健康。4


定义:

金宝博188滚球推荐特征在于存在恐慌攻击的存在,其中人感到害怕灾难。188平台首页恐慌发作伴有生理症状188平台首页,例如心率增加和出汗。这种疾病可能导致个人感到担忧,当他们的下一个恐慌攻击发生时,并且会干扰日常生活。

社会焦虑,也被称为社交恐惧症障碍,其特征是持续害怕别人的评价,害怕尴尬,害怕社交场合。

188比分直播吧篮球广泛性焦虑障碍以长期担心金钱、人际关系和工作等日常事物为特征。这些担忧往往是过度和不现实的,而且在各种情况下都会持续存在。

广场恐怖症其特征是害怕出现在人群或公共场所。这种类型的焦虑导致个人不参与日常互动,而这对其他人来说是常见的。

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来源

1青少年的尼古丁依赖:http://ndit.crchum.qc.ca

2注:本研究的发现目前正在审核中,并在年度会议上发表:ashdownfranks, G., Sabiston, C. M., Jewett, R., Barnett, T., Auger, N., O'Loughlin, J.(2014年10月)。青少年的社会经济地位,运动参与和成年早期焦虑之间的关系。加拿大心理运动学习和运动心理学协会,伦敦。

3.Jewett, R., Sabiston, C. M., Brunet, J., O'Loughlin, E., Scarapicchia, T., & O'Loughlin, J.(2014)。青少年时期的运动参与和成年早期的心理健康。青少年健康杂志,55,640 - 644参见://www.agenciabrazil.com/team-sports-help-teens-avo..。

4Bélanger M,格雷-唐纳德,O'Loughlin J, Paradis G, Hanley J.(2009)。青少年何时失球:青少年身体活动的可持续性。美国预防医学杂志,37,41-49。

原创出版日期:

更新日期:2017年5月25日